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  3月23日上午9时30分，“归元讲堂”礼请真容法师开示“禅宗知识”第七讲。真容法师首先带领信众简要回顾了去年所讲解的禅宗知识，如“三转法门”与“三十七道品”等内容。

  在本次开示中，真容法师为信众讲解了五种禅观。这五种禅观分别对治五种不同的烦恼。一是“不净观”，二是“数息观”，三是“慈悲观”，四是“因缘观”，五是“念佛观”。比如，一个人的嗔恨心重，脾气很暴躁，那么就修“慈悲观”，去体悟佛教的慈悲精神；若一个人比较愚痴，那么就修“因缘观”，去除无明的障碍，增长智慧；消除业障便修“念佛观”。

  随后，真容法师围绕“四念处”中的两种甘露法门进行讲解。第一种甘露法门是“不净观”，第二种甘露法门是“数息观”。
  其中，“不净观”中包含“九想”：一是胀想；二是坏想；三是血涂想；四是脓烂想；五是青瘀想；六是血想，七是散想；八是骨想；九是烧想。修习“不净观”，最容易生起离尘出俗的观念，同时也很容易解脱自我的执著，和身体生理的障碍。“数息观”：一呼一吸为一次，再一呼一吸为第二次，反复数至七、八次，在这过程中呼吸要保持清楚，再反复练习。由此，专注正念，感受身体的安稳与内心的安定。在修习“数息观”初始，你会感受到呼吸很粗、很重，气息很长，但通过半个小时的练习，或是持续端坐，你会发现呼吸变得绵密。
  真容法师还为信众介绍到一代高僧弘一大师的出家因缘，以引导信众体悟禅定的境界。“无数奇珍供世眼，一轮明月耀天心。”弘一大师出家前有一段奇妙的体验，即“轻断食七天”，后感悟到法喜，便出家修行，体悟真理，亲身实践佛法的益处。
  讲座结束后，真容法师带领百余位善信合掌回向，祈愿烦恼消除，智慧明了。